dziś post tematyczny i jak sam tytuł mówi, będzie o zdrowym trybie życia. No to zaczynamy. ;)
Podstawą jest odpowiednia motywacja. Wyznaczamy sobie cel i dążyny do tego by go osiągnąć. Ustalony cel powiniem być realny.tzn jesli chodzi o idchudzanie, na początek niech będzie to mała liczba kilogramów (1-5), a później możemy to zwiększać (0). Zanim przystąpisz do jaich kolwiek ćwiczeń, zmierz się, zapisz swoje wymiary i jeśli to możliwe zrob sobie zdjęcie.
~ Dlaczego warto ćwiczyć?
1) Uprawiając sport stajesz sie bardziej sprawny fizycznie.
2) ćwiczenia buduja mięśnie, twoje ciało jest ładnie wyrzeźbione.
3) ćwicząc można schudnąć i przeważnie to jest głównym powodek ćwiczeń przez ludzi.
4) ćwicząc czujesz się lepiej, zmiana wyglądu ciała (na lepsze) jedt wielką satysfakcją.
~ Odpowiednie odżywianie.
Ćwiczenia to nie wszystko. By utrzymac dobrą formę i uzyskane efekty ćwiczeń, należy zdrowo się odżywiać. Prze de wszystkim jeść dużo owoców i warzyw. Jedzebie fast-foodow i innych ciężkostrawnych rzeczy zaprzepaści wszystkie nasze dotychczasowe osiągnięcia. Możemy urozmaicać nasze posiłki składnikami bogatymi w witaminy. Ważne jest także umiarkowanie w ilości posilkow.
Gratuluje tym, ktorzy przeczytaki to do końca. A wy jakie macie sposoby na zdrowe życie?
Ja przeczytałam do końca. Piszesz ciekawie i to jest prawda. Ale trzeba też zauważyć, że gdy ktoś się zacznie odchudzać, jeśli jest już bardzo chudy, to nie wyjdzie na dobre. Odchudzać się powinni tylko ludzie otyli. Ci którzy ważą normalnie powinni prowadzić zdrowy tryb życia tzn. 5 posiłków dziennie, warzywa, owoce i ruch, ale bez przesady. Ci którzy muszą koniecznie schudnąć mają swoje diety, i specjalne ćwiczenia. Ciekawy post, pozdrawiam i zapraszam do mnie: http://my-magical-lifee.blogspot.com/
OdpowiedzUsuń